有一定基础在家里自己练习瑜伽，有什么好的视频推荐？瑜伽环使用方法视频
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有一定基础在家里自己练习瑜伽，有什么好的视频推荐
在家里自己练瑜伽的话，这里推荐一款叫keep的软件，不管是运动达人还是运动小萌新，都可以在这里找到教程，跟着练相信大家都是有收获。
进入软件后，选择运动，再选择瑜伽，就能选择适合自己的瑜伽课程了。
这些课程里，有很多动作分解，里面有呼吸、步骤、动作感受、常见问题等介绍，还有动态图可供参考。
比如说下面这个右侧战士二式的图解分析：
步骤
双手叉腰，右腿向后撤一大步，身体转向右侧。
左脚内扣15度， 右脚外转90度。
吸气，双臂两侧平举向远延展。
呼气，屈右膝，可调整双脚左右距离。
呼吸：自然呼吸。
动作感受：每一次吸气感觉脊柱延展向上，每一次呼气稳定身体沉髋向下更多。
常见问题
问题: 重心偏移右侧;含胸耸肩。
解决: 脚趾推地，双腿肌肉收紧,右膝不超过脚尖;肩膀下沉，胸腔打开，腹部微收。
在训练过程中，还有语音指导，以防遗漏关键的动作要领。再比如说这个运动左侧站式二式：
步骤：
呼气，右脚内扣15度，左脚外转90度。
随着吸气，双臂向两侧打开延展。
呼气，将左膝弯曲，可调整双脚左右距离。
呼吸：自然呼吸。
动作感受：双腿肌肉向臀部方向收紧，上身与地面保持垂直。
常见问题
问题：重心偏移左侧；含胸耸肩。
解决：脚推地，膝盖不超过脚尖；微收腹部让胸腔延展，肩膀下沉远离耳朵。
在完成训练后，还可进行打卡，和一起进行瑜伽练习的小伙伴相互加油打气。
如果能帮到您，欢迎关注点赞！
瑜伽环使用方法视频
瑜伽环是练瑜伽中经常会使用到的工具，不过有很多人会因为不知道怎么用它，反而伤害了自己的身体。其实在很多平台上都有专业的瑜伽环使用方法视频，比如：B站和百度，而且还是免费的视频。
1.B站
bilibili
B站中有很多的视频资源，而且很多都是专业的健身博主录制的，所以B站上的视频还是很靠谱的，唯一不足的就是B站上的有些视频需要注册登录才能观看，对于一些人来说可能不是很方便，这样的话就可以用百度。
2.百度
百度其实是一个很不错的浏览器，上面不仅有文字资源，也有视频资源等，而且不会强制性地要求注册登录，就算你不是百度用户，只要有百度这个软件，上面的资源都可以看。
b站鱼朵瑜伽是干啥的
直播。根据查询b站信息显示，B站鱼朵瑜伽是一个瑜伽老师在B站进行瑜伽直播。鱼朵瑜伽的主页、动态、视频、专栏、频道、收藏、订阅等可以在哔哩哔哩首页通过搜索找到与之相关的信息。
每日瑜伽这个APP有什么不一样的地方每日瑜伽减肥好用吗
我之前在健身房办了卡，现在因为不能去健身房运动减肥，有阵子晚上跟着网上减肥视频练习，但发现自己的自律性太差了。突然有天在抖音发现了每日瑜伽这款APP，说通过瑜伽训练也能够减脂塑形，于是我也下载了尝试着练习，其实，瑜伽看起来好像并不难，但里面还是有很多学问的，特别是一些体式，视频里面的瑜伽老师讲解的都非常专业和仔细，里面的课程非常专业，也有明显的梯度，既适合瑜伽小白，也适合已经有瑜伽基础的人群，总之还是很不错的。我后面在每日瑜伽报名了一个【28天瘦身塑形训练营】，通过28天的专业学习训练，我的体重居然减少了8斤，如果说每日瑜伽减肥好用么，我觉得对我是很有用的，因为之前确实尝试过很多方法都没有减肥成功，现在28天就改变了我，我想也是选择的问题吧。
想学瑜伽怎么开始
开始瑜伽练习没有先决条件。你不需要知道瑜伽姿势的名称。瑜伽教我们的不仅仅是如何变得灵活或姿势的名称。
开始瑜伽的最好时间不是昨天，也不是明天，而是现在。
所以不管什么年龄遇到瑜伽，开始并长期坚持，你的身体就会越来越健康，心情也会越来越美丽。
现在您已准备开始瑜伽练习了，那准备起来吧！
1.选择舒适的瑜伽服
当您第一次练瑜伽时，穿什么可能是一个令人纠结的问题。与您在网上，杂志上看到的大多数内容不同，您不需要昂贵的瑜伽裤来开始瑜伽练习。你需要的是感到舒适和自信的瑜伽服，因此选择适合你的个性和瑜伽风格瑜伽服即可。
看看下面几个主要的瑜伽风格，为你找到合适的瑜伽服
热瑜伽：
如果你想练习热瑜伽课。你会出汗，那么选择由快干和吸汗排汗的轻质材料制成的瑜伽服很重要。许多瑜伽士还喜欢戴头带。
哈达瑜伽和恢复性瑜伽：
放松的哈达瑜伽和恢复性瑜伽是两种在身体和精神上培养深度放松的瑜伽风格。你可以考虑穿宽松的瑜伽服，或者为你的摊尸式带上毛衣或毯子。
Vinyasa和力量瑜伽：
虽然穿着宽松的衣服也是练习Vinyasa和力量瑜伽的一种选择，但穿着合身的衣服，你就可以轻松检查你的对齐方式。瑜伽紧身裤或短裤搭配舒适的运动文胸或背心，可能会更适合。
2.找到适合的瑜伽垫
根据您练习的瑜伽类型，不同的瑜伽垫提供不同的功能。
下面是的一些主要瑜伽风格，为您找到合适的瑜伽垫：
热瑜伽：
对于热瑜伽，选择防滑垫。寻找可抓紧不滑并快速干的垫子会比较适合。
哈达和修复瑜伽：
对于哈达和修复性瑜伽来说，一切都是为了找到舒适感，所以选择垫子厚度在5mm到10mm之间。修复性瑜伽有许多姿势，持续几分钟，厚的瑜伽垫可为您的关节提供足够的支撑，并帮助您在移动时建立力量和平衡。
Vinyasa和力量瑜伽
对于这种风格，需要的的功能是：轻便，防滑，抗菌和中等厚度。
怎么从零基础学瑜伽
首先作为瑜伽初学者，一开始以培养兴趣以及做一些简单的基础动作即可，不要投入太多，以免后面失去兴趣后悔，先买一个瑜伽垫，在B站里看免费的瑜伽课程。
随着时间越来越久，固定好自己的训练时间，身体也开始慢慢适应，对于瑜伽的兴趣越来越浓烈，便可以开始考虑报名一些当地的瑜伽课，如果资金充裕的条件可以考虑，如果资金不充裕，建议还是在网上搜索进阶的教程。
可以看自身的经济实力购买瑜伽裤，等瑜伽装备以及护理装备，学的越深入，便会对瑜伽的了解越深入，改善身体，拥有健康良好的生活方式。
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